Vikarie med godis

I torsdags fick vi ha den där vikarien igen som vi hade förra gången. Josefine hade nämligen blivit akut sjuk. Jag tyckte det var jätte onödigt att jag hade kommit då eftersom jag ändå bara satt och tittade på då jag var förkyld.  Jag hade tagit mig dit enbart för att få se om Josefine ändrade någon liten detalj i koreografin eller om vi skulle tänka på något särskilt steg. Men nu eftersom hon inte var där så hade jag ju kunnat varit hemma -.-

Gruppen fick i alla fall göra många olika saker. Yoga, crump, lite kondition etc. Sen dansade de koreografin tre gånger och så åt vi godis efter det. Jag fick vara med på godiset även fast jag inte hade varit med :-P

Nu är det lov, så nästa danslektion är v.46.

Besök av Claudia och första dansen klar!

I tosdags tog jag med mig Claudia till danslektionen. Jag frågade först min danslärare om det var okej för egentligen ska man inte ta med sig folk.

Chatt med Josefine i tisdags:

Jag: Hej, Jossan! Får jag fråga en sak? :)

Josefine: Ja gud ja, fråga på! :)

Jag: Är det okej om min kompis är med på lektionen på torsdag, alltså titta på? :)

Josefine: Ja absolut, går jättebra! :) kram

Så då följde Claudia med på lektionen. När vi stod och väntade i korridoren och Josefine kom, gick hon fram och sa hej till mig och sen till Claudia och så skakade Josefine hand med Claudia och sa "Josefine, välkommen!". Sen fortsatte Josefine in i omklädningsrummet och vi andra gick in och satte oss. Jag sa till Claudia att hon skulle sätta sig längst fram vid speglarna.

När Josefine sen kom pekade hon på mig och sa bestämt "Har du ätit?!" och jag nickade och log. Sen sa hon "Bra! Annars hade jag gått och köpt mat åt dig!" Hahaha, sån underbar danslärare som verkligen bryr sig ♥

Efter att hon pratat med mig, tittade hon på Claudia och frågade "Vad var det du hette nu igen?" och så skrev hon upp hennes namn på pappret. Sen frågade Josefine även om hon ville vara med och dansa, men det ville hon inte :-P

Vi började sen med uppvärmning som vanligt, rulla axlar, hoppa, stretcha sidorna av kroppen osv. Vi gjorde också lite locking, eller i alla fall så att vi skulle få in lockingens gung eftersom man typ gungar fram alla steg.

Efter det fick vi dansa igenom dansen och så la vi på alla resterande steg som behövdes för att få klart dansen. Så nu är dansen klar!

Chat med Jossan på videon ;)

Naturligtvis la Josefine upp klippet där jag tappar bort mig -.- Jag och Josefine började då chatta på klippet:

Jag: Nästa vecka ska jag äta så att jag inte är hungrig och tappar bort mig i koreografin :-/

Josefine: Bra vännen, viktigt att äta! ♥

Jag: Jag vet, men ändå så åt jag fortfarande inget när jag kom hem i torsdags. Jag var så trött så jag bara la mig och sov. Sen försov jag mig på morgonen så jag kom inte till skolan (har bara en lektion på fredagar så det var ingen idé att åka). Åt inte ett riktigt mål på över 25 timmar. Det ska inte hända igen ♥

Josefine: Men Nina! (Mamma Jossan blir orolig) Inte bra! Måste va rädd om dig! "Äta bör man, annars dör man"! På torsdag är d mat innan klass som gäller tjejen! Kram!!

Josefine (igen): Och efter klass för den delen! Viktigt att äta efter träning också!

Jag: Jag lovar att det aldrig ska hända igen! =) ♥

Detaljer + kurrande mage = Katastrof

I torsdags kom Josefine nästan en kvart försent för hon hade glömt musiken hemma. Vi började sen snabbt med uppvärmning och dansade igenom koreografin typ tre gånger. Sen la vi på några nya steg, dock inte så många. För sen övade vi in alla steg bättre genom att tänka på detaljer. Jag som hade ätit väldigt dåligt under hela dagen och endast en banan innan danslektionen kände att jag började få ont i magen av hunger. Det eskalerade och blev värre. När vi dansade koreografin två sista gånger innan vi slutade gick det inte så bra. Det kändes liksom som att kroppen var gelé och rörde sig som den ville, den lyssnade inte på mig. Den näst sista gången vi dansade koreografin tog jag ett av stegen till vänster av någon dum anledning fast det skulle varit till höger. Jag har aldrig gjort det felet tidigare. Sen stod jag bara som en idiot helt vilse i koreografin innan jag hoppade på igen. Det värsta var att Josefine stod och filmade - typ precis framför mig! Så jävla pinsamt! Hoppas inte att hon lägger upp den på facebook... Den sista gången vi dansade koreografin gjorde jag de sista stegen vi hade lagt på för tidigt. Så otroligt pinsamt!

När jag sen gick från lektionen kände jag mig lite yr. Sen när Josefine kom för att vänta på bussen med mig frågade hon mig om allt var bra (hon frågar alltid det). Då berättade jag att jag kände mig lite yr för att jag inte hade ätit något och att jag under lektionen ville göra lätt, men min kropp lyssnade inte på mig. Hon tyckte inte om att jag inte hade ätit och letade igenom hela väskan om hon hade något ätbart att ge mig, men hon hade inte det. Josefine sa sen att hon var jättetrött och så, men spå tog hon mig på axeln och sa bestämt "men du måste äta, lova mig det!" och då sa jag ja. Sen sa hon att hellre att jag kommer försent, men att jag har ätit. Hon fortsatte också och sa att visst att uppvärmning är jätteviktigt, men jag måste tycka att det är kul att komma dit och om jag inte äter så kommer jag ju bara komma dit och må dåligt. På bussen sen sa hon att jag kanske kunde äta lite nötter innan lektionen för det är snabb energi sa hon och jättebra innan träning.

Innan vi skildes åt i Farsta Centrum kramade hon mig och sa "hem och ät nu, tjejen!" och jag sa "ja då", fast jag var så trött så jag åt på morgonen dagen efter istället...

Vikarie

Igår hade vi en vikarie som hette Teresia. Josefine sa åt henne vad hon skulle göra med oss det var styrketräning, balans och smidighet.

   Vi började med att värma upp lite för att bli lite varma. Lärde oss då bl.a. nyckeln till magdans ;) Sen blev det rätt mycket shake-shake och sånt som anses lite tjejigt :P

   Sen började vi med styrketräning. Det blev situps, armhävningar och mycket annat som var ganska jobbigt.

   Efter det så blev det balans och då skulle vi börja med att stå på endast trampdynorna och även sen bara stå så på ena foten och samtidigt röra det andra benet - dock i samma hållning (rak rygg)! Vi fick sen testa lite mer balans i ett capueira steg. Jag tyckte att jag var ganska duktig på det för att vara första gången i alla fall ;)

   För att öva lite mer balans tränade vi sen på jazz snurrar med spotting. Är väl inte sådär jätteduktig direkt :P

   När det var över så fick vi öva på vår koreografi några gånger. Det gick helt okej, men var lite osynkat så vi hade behövt Josefine som sagt precis när vilket steg kom.

   Som avslutning stretchade vi ganska mycket eftersom Josefine sagt att vi var ganska stela :-P

P.S.
Glömde skriva om förra veckan, men vi gjorde en ganska lång uppvärmning och någonting som jag glömt. Sen la vi på några steg och fick placeringar. Det var som en helt vanlig lektion :)